?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Очистить организм от зашлакованности, сделать кожу сияющей и быстро похудеть поможет детокс в домашний условиях.

e2322f56e797a5a8f0c3d986c9873bef_djetoks_zaglav

Что же такое - детокс? Глубокое, но мягкое очищение организма с помощью определенных продуктов питания. Детокс добавляет телу легкости, коже упругости, глазам сияния и отнимает пару-тройку лишних килограмм.

1. Детокс программа: Полезный завтрак

ae7c61cebe786bdabcec9b3fe28a1dc5_djetoks_zavtrak

Лучший вариант очищения на завтрак – смузи. Смешай в чаше блендера несколько ингредиентов, взбей их в течении минуты – готово. Главное, помни о важных продуктах-антиоксидантах, способных выводить шлаки и токсины, стимулировать пищеварение, – таких как лимон, лайм и шпинат.

Другие рецепты детокс-коктейлей смотри здесь:

Детокс-фреши: топ-5 рецептов для похудения
2. Детокс программа: Зеленые соки

65249d0be0f7c848de80eb5f18e0bd3d_djetoks_zjeljen

Зеленые соки и детокс-коктейли богаты витаминами и клетчаткой, а сельдерей и фенхель являются мощными кровоочистительными продуктами, выводящими вредные вещества.

Возьми 100 г листовой капусты (или пополам со шпинатом), 1 зеленое яблоко, 1/2 клубня фенхеля, 1 ч.л. имбиря, 1/2 стебля сельдерея, 1 ст.л. меда.

Все ингредиенты очисти, нарежь и взбей в блендере в течении 1 минуты.

3. Детокс программа: Травяные чаи

120182_shutterstock_79187572

Перед сном приготовьте себе очищающий и успокаивающий чай из мяты, ромашки, липы, тимьяна или лаванды. Отсутствие кофеина пойдет организму на пользу и поможет вам быстрее и крепче заснуть.

4. Детокс программа: Смузи с оранжевыми фруктами и овощами


d6d110ad4ce5b1ce49fd20b853701102_djetoks_2

Оранжевые овощи и фрукты богаты провитамином А. Он положительно влияет не только на зрение: жирорастворимый бета-каротин является одним из самых сильных антиоксидантов, который предотвращает болезни сердца, злокачественные новообразования, способствует нормальному обмену веществ.

Готовим смузи: 1 морковь, 1 манго, мята, эстрагон и зеленый базилик, 1 ч.л. оливкового масла.

5. Детокс программа: Теплая вода с лимоном

eba0fb4ca13a571dff8c11657db209ee_djetoks_voda
Теплая вода восполняет водный баланс, а витамин С и антиоксиданты в составе лимонного сока помогают печени включить свои защитные функции.

6. Детокс программа: Плотный витаминный обед

288118895cad14867bb97843d2990852_djetoks_uzhin

Запеченные и отварные овощи сохраняют в себе массу питательных веществ. Они не менее полезны, чем свежие, а ЖКТ справляется с ними гораздо быстрее. Приправьте блюдо острым чили или имбирем – это еще больше усилит процесс пищеварения. В меру острый и согревающий – таким может стать ваш детокс-обед.

7. Детокс программа: Лосось и фасоль

23b261839a30dc78baca2d6de5866dad_djetoks_losos

Омега-3 жиры, содержащиеся в мясе лососевых рыб, очищают кровеносные сосуды, что невероятно полезно для твоего организма. На обед можешь приготовить себе такое детокс-блюдо:

350 г филе лосося
200 г стручковой фасоли
1 ст.л. меда
3 ст.л. соевого соуса
4 ч.л. натертого имбиря
сычуанский перец
сахар
кунжутное масло
Филе лосося замаринуй на 20 минут в смеси меда, соевого соуса и свеженатертого имбиря. Запекай в духовке в течении 15 минут при 190˚С. В разогретой сковороде на кунжутном масле обжарь раздавленный сычуанский перец в течении 2 минут до появления характерного запаха, добавь стручковую фасоль (если она была заморожена, предварительно разморозь и слей воду), 1 ч.л. сахара и немного соевого соуса. Готовь 5 минут на сильном огне, периодически помешивая.

8. Легкий ужин

54aad3c7f574b7c2c02958eaa5877b5a_djetoks_ovoshhi1

Лучшее, что ты можешь сделать для своего организма – облегчить ему работу вечером. Быстрые, вкусные и полезные – лучший выбор рецептов для ужина. Важно не забывать о клетчатке. Она дает ощущение сытости и сметает все шлаки и токсины со стенок кишечника, как щетка. Обязательный компонент ужина – свежая зелень и отруби.

9. Детокс программа: Гаспачо из авокадо, ананаса и шпината

Авокадо и ананас – не только превосходное и вкусное сочетание, каждый из них по отдельности просто незаменим. Авокадо снижает уровень холестерина и защищает печень от токсинов, а ананас славится своими жиросжигающими свойствами. Кроме того, калий в составе плодов помогает вывести лишнюю воду из организма.

Берем 1 авокадо, 200 г ананаса, щепотку сухого перца чили, горсть листьев шпината, сок лайма и соль. Смешай все ингредиенты в чаше блендера и взбей, регулируя их густоту водой.

10. Детокс программа: Неделя растительной пищи

c6bc64bbd655993b645b2c8fd23e75b4_djetoks_ovoshhi

Максимально глубоко очистить
свой организм можно на протяжении целой недели. Не употребляй ничего жирного, жареного, соленого, сладкого и мучного. Ешь геркулесовую кашу, гречку, несладкие фрукты, овощи. Питаться важно часто и маленькими порциями. Такой вид диеты максимально щадящий для твоего организма, особенно в летний период.

А как вы очищаете свой организм?

Recent Posts from This Journal

Comments

( 21 comments — Leave a comment )
ledy_lisichka
Jul. 26th, 2016 05:29 pm (UTC)
сколько всего вкусного )).
пара дней на воде ещё хорошо очищают )
altruisttka
Jul. 28th, 2016 09:41 am (UTC)
совсем без еды?
ledy_lisichka
Jul. 28th, 2016 02:34 pm (UTC)
да )
vagant
Jul. 26th, 2016 06:08 pm (UTC)
Все очень аппетитно выглядит!
altruisttka
Jul. 28th, 2016 09:46 am (UTC)
и главное, что все натуральное.
vmel
Jul. 28th, 2016 07:55 pm (UTC)
смешно пошутили.
ki_bella
Jul. 26th, 2016 06:37 pm (UTC)
я не очень верю во всякие детоксы
altruisttka
Jul. 28th, 2016 09:44 am (UTC)
почему?
ki_bella
Jul. 28th, 2016 09:47 am (UTC)
не знаю)
altruisttka
Jul. 28th, 2016 09:48 am (UTC)
надо пробовать)
vmel
Jul. 28th, 2016 07:49 pm (UTC)
Ваша интуиция вас не обманывает.
junetiger
Jul. 26th, 2016 09:16 pm (UTC)
Не едим жирного жареного, копченого, сладкого, а печеного позволяем себе только изредка. Едим рыбу, яйца, курицу и фрукты, гречку, бобовые и творог. Если есть много клетчатки, то шлаки в организме не задерживаются.
altruisttka
Jul. 28th, 2016 09:43 am (UTC)
печеное - имеете ввиду выпечку? так-то печеные овощи и фрукты полезны.
junetiger
Jul. 28th, 2016 10:18 am (UTC)
Выпечку, конечно - печеные овощи и фрукты едим практически каждый день - как и свежие. Жаль, что рыба стала очень дорогой - мы ее любим.
anton_i_masha
Jul. 27th, 2016 08:01 am (UTC)
Вкусные и приятные программы)
altruisttka
Jul. 28th, 2016 09:42 am (UTC)
самой нравятся)
blogbaster
Jul. 27th, 2016 08:50 am (UTC)
Многим это пригодится)
altruisttka
Jul. 28th, 2016 09:42 am (UTC)
особенно женщинам)
vmel
Jul. 28th, 2016 07:47 pm (UTC)
слова "шлаки и токсины" в статье о здоровье - надёжный маркер того, что статья написана некомпетентными людьми.
Ещё один такой маркер - утверждение, будто цвет овощей/фруктов однозначно связан с их составом и свойствами. Такое же шарлатанство как гомеопатия.
altruisttka
Jul. 31st, 2016 04:48 am (UTC)
чем вам так не нравятся шлаки и токсины? а в то,что цвет овощей и фруктов может быть связан с их составом я верю.
vmel
Jul. 31st, 2016 09:40 am (UTC)
1. тем что эти слова в таком штампованном сочетания с головой выдают безграмотность автора. Компетентный специалист, уважающий своих читателей, никогда так не скажет.

2. Верить можно и в то, что Земля стоит на трёх китах, а Луна сделана из зелёного сыра.
Но лучше - думать и знать.
Вот например: сладкий перец бывает зелёным, красным, жёлтым, оранжевым. Полагаете, состав и свойста при этом принципиально отличаются?
То же самое о многих других овощах и фруктах.
( 21 comments — Leave a comment )

Profile

1
altruisttka
altruisttka

Latest Month

December 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Tags

Powered by LiveJournal.com